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Como dormir????

Davidmike

Davidmike

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Pues bien, como muchos dicen(yo solo se lo vi a DeNéVoLa), hola nocturnos:p !!!

Pues bien, esque son las 4 y veinte y no puedo dormir. La coña esque en los 2 ultimos meses no me acuesto antes de las 6 de la mañana, y como que no me hace mucha gracia que me despierte la chacha(la saludo desde aqui:bye: ) a la 1 diciendome, DAVID, VAS A HACER TU LA CAMA!!!!:mad: . Esque no soy capaz de dormir. A veces me voy a mi habitacion y leo revistas o articulos de Mike que ya lei 2000 veces:sleep: pero que los vuelvo a leer. O me pongo a leer los recortes de periodico que tengo el corcho sobre Inocente(esto ya lo hice 4 veces), me pongo a escuchar todos los discos que tengo. Y lo que SIEMPRE acabo haciendo en dar vueltas en mi habitacion, del escritorio a la puerta del escritoria a la puerta, y asi interminables veces:mareao: . La coña esque antes me ponia a leer un libro y no tardaba nada en dormirme:angel: , pero ahora.... me esta empezando a gustar la lectura tu!!!!!:feo:


Bueno, entonces que hago para dormirme???? Me fumo un porro, me voy al bar de la esquina, me pongo la peli de Expediente X:jajaja: .... que hago???
 
Última edición:
yo esty aqui xq vengo d buscar jabalies x el campo cn mis amigos. Hemos estado haciendo el chorra y el resultado ha sido ver unos zorros solo.
 
Prende la TV en algún canal que te llame menos la atención,que este aburrido y te hechas en la cama,verás como te quedas dormido sin saberlo :meparto: .

Lo digo por experiencia propia claro :dime:.


Otras veces tomo mi discman y pongo algún cd que me guste y me concentro mucho en la música,hay muchas veces en las que distingo otros sonidos o simplemente por lo mismo que estas concentrado puedes escuchar como va tal o cual instrumento y el punto es el disfrutar la música,de relajarte y poco a poco te iras quedando dormido ZzZzZzZz.
 
A una mala... chute de somniferos :jajaja: Yo me voy ya ke mi problema es ke duermo minimo 12 horas, son las 4.55.... me levantaré a la hora de la merienda y no es plan. Ya pondre mañana a ke hora me levanto :jejeje:
 
Yo tampoco me puedo dormir :lol:
Ya no sé ni que hacer xD
Yo siempre me duermo muy rápido, pero hoy no tengo sueño, suerte que no están mis padres, que sino... xD
 
Pues como véis yo también estoy por aquí a estas horas :D

Y esto de padecer insomnio me suele ocurrir incluso entre semana aunque al día siguiente trabaje.No hay día que como mínimo no me acueste hasta las tres de la madugada.Y ojo,he dicho acostarme no dormirme.

Pero bueno,también tiene que ver que la noche me recrea porque simplemente la amo.:p

No hay que olvidar que además es verano.Las noches de verano son especialmente larguísimas en comparación de las frías de invierno,donde la cama me atrae mucho más.

Cuando no puedo dormir no me pregunto cómo hacerlo porque simplemente no tengo sueño.Más bien me pregunto para qué dormir pudiendo hacer tantas cosas en una noche que no quisiera que tuviera fin.

Entre otras cosas,me encanta irme a la azotea y contemplar las lucecitas que se divisan en el horizonte.Observar el cielo estrellado.Salir a dar una vuelta y perderme un rato para aparecerme allá donde haya una máquina de refrescos...hacer unas flexiones en el suelo de la habitación con música de fondo.Darme una inesperada ducha fresca.Leer un rato y esperar de paso que algún querido contacto se conecte para dedicarle un hola.:p ...y cuando el cuerpo ya no puede más,a dormir pues...


Un saludo nocturnines :rolleyes:
 
Última edición:
Ultimamente me estoy yendo a acostar bastante tarde. Siempre despues de las 2 de la madrugada (hora argentina).
Generalmente me pongo a ver tele, canales como MTV o Animal Planet. Y como me encanta la HIstoria, The HIstory Channel no puede faltar.
Tambien miro noticieros o leo algo, escucho radio...hay muchas cosas para hacer y el sueño llega sin que nos demos cuenta.
 
Ja bueno yo por lo general me duermo super tarde como a las 5 de la mañana o algo asi... eso si tengo acceso a mi compu... porq otras veces tanto es el visio :jajaja: ja q me mandan a apagarla.... pero bueno al dia siguiente me levanto cmo a las 4 de la tarde :o pues q me gusta dormir hasta esa hora q es cuando mi madre hce todo en la mañana y me levanto y no tengo nada q hcer... sino comer :rolleyes:

que vida la mia!!!!!!!!!
 
janetjackson23 dijo:
Prende la TV en algún canal que te llame menos la atención,que este aburrido y te hechas en la cama,verás como te quedas dormido sin saberlo :meparto: .

Lo digo por experiencia propia claro :dime:.


Otras veces tomo mi discman y pongo algún cd que me guste y me concentro mucho en la música,hay muchas veces en las que distingo otros sonidos o simplemente por lo mismo que estas concentrado puedes escuchar como va tal o cual instrumento y el punto es el disfrutar la música,de relajarte y poco a poco te iras quedando dormido ZzZzZzZz.
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jajajajaja te pasa lo mismo que a mi, yo hago eso;)
 
Jajaja no soy el unico, pues en estas vacaciones duermo siempre alrededor de las 2 am, ahorita ya son las 2:30am:p , y pues me entretengo haciendo fotomontajes u otra cosa y se me olvida que tengo que dormir aguevo porque luego ni desayuno :jajaja: , pero mi problema seria dejar de entretenerme tanto porque al momento de hacerlo caigo como pluma a la cama y duermo en FA!!! :cuñao


bueno saludos compañeros buenas madrugadas¬.¬)
 
Vale, me acoste a las 5:35 y ya estoy en pie, a las 12:3. PUTO TELEFONO!!!!!!!!!!!:mad:


P.S:si digo alguna gilipollez en el foro esta mañana, no hos preocupeis, estoy escribiendo con los ojos casi pegaos:p .
 
Pues yo me acosté unos minutitos despues de las seis y he dormido 8 horas redondas y va que chuta :D ...porque además,si me levanto demasiado tarde pienso que no aprovecho bien el día o algo :p

Tampoco es cuestión de hivernar como Paola :jajaja:

Ocho horitas rulez!!! :mosca:
 
Mistery, que hacías a esas horas de la madrugada todavía levantao????
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xDDD

Yo me acuesto a las 3 como MÍNIMO, con eso que estoy de vacaciones... pero es que a mí me cuesta mazo dormirme, no importa cuantas horas haya dormido la noche anterior, anoche me acoste a las 3 y cuarto más o menos, y me he dormido a eso de las cinco y media :cuñao . Es que mi cabeza no me deja tranqui, no puedo concentrarme en dormir :p. Hoy por ejemplo me desperte a las 11 de la mañana, y ayer a las 3 de la tarde! Qué feo! Pierdes todo el día! Levantarse a esas horas tampoco es plan, así que de ahora en adelante durante las vacaciones me acostaré a esas altas horas, como de costumbre, pero pondré el despertador a las 11 como máximo :p.
 
Ponte Anything de Janet Jackson en modo Repeat y un volumen más o menos bajo para escucharla una y otra vez, una y otra vez... a pesar del tono de la letra, más que provocar, con esa voz y esa cadencia musical arrulla; lo prometo.
Ya comprobé su eficacia, por eso lo digo. :p
 
Aún no tuve problemas, pero bueno, ahí van algunos consejillos:

1º-Procure acostarse y levantarse siempre a la misma hora. El hábito le ayudará a dormir. No se acueste ni intente dormir hasta que no tenga sueño. Dormir lo necesario para despertar descansado.

2º-No duerma durante el día. Por la mañana limite el tiempo de permanencia en la cama si no duerme. No utilice su dormitorio durante el día.

3º-Haga ejercicio diariamente a primera hora del día. No practique ejercicio justo antes de acostarse.

4º-Tome una exposición adecuada a la luz solar durante el día.

5º-Evite comidas copiosas a la hora de acostarse, pero tampoco se acueste con hambre. Un vaso de leche tibia puede ayudar a conciliar el sueño. No acostarse después de haber comido ni bebido en exceso, como tampoco con hambre o sed.

6º-Deje de fumar (al principio el sueño empeora, luego mejorará). Evitar el consumo de de sustancias excitantes y no fumar antes de acostarse.

7º-Tome solo cafeína por la mañana y en cantidades limitadas.

8º-No beba alcohol, al menos cuatro horas antes de acostarse. La ingesta excesiva de alcohol aunque produce somnolencia, es causa frecuente de despertares nocturnos.

9º-Mantenga la habitación en condiciones óptimas para dormir (sin ruido, temperatura alrededor de 20º, sin exceso de luz, etc.).

10º-Realice rituales antes de irse a la cama (cepillar los dientes, lavarse leer,...). Un baño caliente antes de acostarse le ayudará a relajarse.

11-ºVacíe la vejiga antes de acostarse.

12-ºDistráigase de la forma que prefiera de las preocupaciones del día, al menos 2 horas antes de acostarse. Evitar pensar en los problemas personales y no obsesionarse cuando no se puede dormir.

13º-Al acostarse practique una actividad que le relaje como escuchar música suave, leer textos sencillos y relajantes,...

14-ºDuerma con prendas cómodas que no le molesten ni aprieten. Si los tiene, asegúrese que los dispositivos (gafas, audífonos, andador,...), están al lado de la cama.

15º-Intente tomar las medicinas que desencadenan actividad, como micción (diuréticos), lo más temprano posible, para evitar despertarse por la noche. Pregunte al médico si alguna de las medicinas que está tomando podrían mantenerle despierto y, si es así, si puede sustituirla por otra.

16º-Si se despierta a causa del dolor, pida al médico un tratamiento para el mismo.

17º-Si alguna vez utiliza medicinas para dormir, intente que sea por un tiempo limitado. Si este tiempo se prolonga por alguna razón, descanse alguno de los días de la semana. Siga los consejos de su médico.

18º-Establecer horarios para dormir y seguirlos de manera estricta. Estableciendo un horario fijo para levantarse y acostarse.

19-ºAcostarse cuando se tienen verdaderos deseos de dormir.

20-ºDormir en una buena cama, en un colchón adecuado y con una almohada que permita mantener alineados el cuello, la cabeza y la columna vertebral.
 
12-ºDistráigase de la forma que prefiera de las preocupaciones del día, al menos 2 horas antes de acostarse. Evitar pensar en los problemas personales y no obsesionarse cuando no se puede dormir.
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Este es uno de mis principales problemas... como he dicho, es muy difícil concentrarme para dormir, mi cabeza no me deja tranquila aunque lo quiera :(

No utilice su dormitorio durante el día.
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Aquí tengo mi PC, a mi Michael -ya me entendéis xD-, mi equipo de música... :cuñao .

Gracias por los consejillos
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, aunque la gran mayoría es lo que yo hago =S


P.D: Mistery, anoche me corregiste en lo de "puntuar"... ahora me toca a mí
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: No es "hiBernar"?? xDDD :p
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yo por lo general cuando me desvelo y me duermo a las 2,4 am, hago esto:::

si me quedo despierto hasta las 2 am y ya tengo sueño,
no me duremo a esa hora me mantengo despierto hasta
que den las 10pm y me duermo, quiza despierte un poco
tarde a la 1pm o 2pm :p, pero lo intento denuevo, otravez a las
10pm, y listo ya es un poco temprano 8am y con este me-
todo vulelvo a poner mi horario de dormir en orden.
 
Pues na, me akoste a las 4.40 mas o menos, y me he levantado a las 18h.... :jajaja: Pero de todas las horas que estoy en la cama no es que las duerma todas, estoy ahi descansando no en fase profunda de sueño :jejeje:

Dios mio, que marmota!!!
 
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